Progressive Muskelentspannung nach Jacobson
Bei dieser leicht zu erlernende Entspannungstechnik werden verschiedene Muskelgruppen nacheinander im Liegen oder Sitzen bewusst angespannt und wieder entspannt. Hierdurch wird nach und nach eine tiefe körperliche und geistige Entspannung erreicht. PMR wird oft zur Stressbewältigung, zur Verbesserung des Schlafs und zur Reduzierung von körperlichen Symptomen von Stress und Angst eingesetzt.
Der Kurs wird durch eine Psychologin geführt und beinhaltet insgesamt 4 Termine alle zwei Wochen à 60 Minuten.
Termine: 15.04.2024, 29.04.2024, 13.05.2024, 27.05.2024
Uhrzeit: 18:00 - 19:00 Uhr
Kosten: Frei/ freiwillige Spende
Dozentin: Kirsten Hollstein
Geeignet für Erwachsene ohne psychische Vorerkrankung mit leichter bis moderater Belastungssymptomatik.