Rückbildung mit Baby

Rückbildungskurs mit Baby


In diesem Kurs werden geburtsbedingte Veränderungen sensibilisiert, stabilisiert und gekräftigt. Wir stärken den Beckenboden und der Rücken sowie die Bauchmuskulatur werden auf die Zeit nach dem Wochenbett vorbereitet.

Kursinhalte:

-Erspüren und Kennenlernen des eigenen Beckenbodens, Stand der Rektusdiastase.

- Stärken der Beckenbodenmuskulatur durch gezielte, aufeinander aufbauende Übungen.

- Stärkung der Rücken und Bauchmuskulatur

- Steigerung der Beweglichkeit, Fitness und Ausdauer

- Raum zum Kennenlernen anderer Mütter und zum Austausch

- Entspannungsübungen

Beginn: Die Rückbildung sollte optimalerweise 6-12 Wochen nach der Geburt begonnen werden.

Kosten: 80€ in Vorauszahlung, jede teilgenommene Stunde wird von der Krankenkasse erstattet und nach Kursende zurückgezahlt. Der Kurs muss bis zum vollendeten neunten Lebensmonat beendet sein.
Selbstzahlerinnen erhalten eine Privatrechnung und können diese bei ihrer Versicherung einreichen.

Die Anmeldung läuft direkt über Kerstin Bandemer per

Mail an: Kerstin.Bandemer@web.de oder per

SMS an: 01758385447

Termine:

Kurs 1
Mittwochs
von 10:00 - 11:20 Uhr

20.09., 27.09.,
04.10.,11.10.,18.10.,25.10.,
01.11.

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Kurs 2
Mittwochs
von 10:00 - 11:20 Uhr

08.11., 15.11., 22.11., 29.11.,
06.12., 13.12., 20.12.

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Kurs 3
Mittwochs
von 10:00 - 11:20 Uhr

ab dem 17.01.24


Kurs 4
Mittwochs
von 10:00 - 11:20 Uhr

ab dem 03.04.24