Unser Alltag stellt uns immer wieder vor neue Herausforderungen. Viele Anforderungen gleichzeitig, Stress und das Gefühl, ständig funktionieren zu müssen, können uns belasten und erschöpfen.
In diesem kompakten Resilienztraining geht es darum, die eigene Widerstandskraft zu stärken und einen achtsamen Umgang mit den eigenen Ressourcen zu entwickeln. Dabei bleibt es nicht bei der Theorie: Du kommst direkt ins Tun und probierst verschiedene kurze und alltagstaugliche Übungen selbst aus.
Das erwartet dich:
- Einführung in die Begriffe Stress, Resilienz und Achtsamkeit
- Eigene Stressoren erkennen und bewusst wahrnehmen
- Methoden und Übungen zur Stressbewältigung kennenlernen und direkt ausprobieren
- Umsetzungsblockaden erkennen und lösen
- Praktische Impulse für den Alltag
Dozentin: Gabriele Kottlorz
Gabriele Kottlorz verfügt über mehr als 25 Jahre Erfahrung in der Erwachsenenbildung und ist unter anderem Systemischer Gesundheitscoach IHK sowie Fachberaterin für Burnout-Prävention und Stressmanagement.
Freu dich auf einen kompakten, praxisnahen Abend, an dem du direkt ins Tun kommst, verschiedene Übungen ausprobierst und jede Menge praktische Impulse für deinen Alltag mitnimmst.
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