Seminar Selbstverteidigung

Sicherheit, Selbstbewusstsein und Handlungsfähigkeit – auch unter Stress

Wie verhalte ich mich in einer unangenehmen oder bedrohlichen Situation? Wie erkenne ich Gefahren frühzeitig, setze klare Grenzen und kann mich im Ernstfall effektiv zur Wehr setzen?

In unserem 3-stündigen Kompaktseminar zur Selbstverteidigung bekommst du einen praxisnahen und fundierten Einstieg in die wichtigsten Grundlagen. Das Seminar richtet sich an erwachsene Einsteigerinnen und Einsteiger – ganz ohne Vorkenntnisse.

Geleitet wird das Seminar von Sven Meyer, Leiter von Safe Solution Self Defence.

Das erwartet dich:

Gefahren erkennen & Grenzen setzen
Du lernst, kritische Situationen frühzeitig wahrzunehmen und durch Körpersprache, Deeskalation und eine klare verbale Selbstbehauptung sicher aufzutreten.

Effektive Selbstverteidigung
Vermittelt werden einfache und intuitiv abrufbare Techniken, unter anderem Handballenstöße sowie Befreiungen aus Würge- und Festhaltesituationen.

Notwehrrecht & Alltagsgegenstände
Du erhältst einen verständlichen Überblick über die rechtlichen Grundlagen der Notwehr (§ 32 StGB) und erfährst, wie alltägliche Gegenstände im Ernstfall sinnvoll zur Verteidigung eingesetzt werden können.

Realnaher Stress-Parcours
Zum Abschluss kannst du das Erlernte unter erhöhtem Puls in einem sicheren Rahmen praktisch ausprobieren und an Schlagpolstern testen. So bekommst du ein Gefühl dafür, auch unter Stress handlungsfähig zu bleiben.

Bitte mitbringen: Bequeme Sportkleidung, Hallenschuhe und eine Wasserflasche.

Die Gruppengröße ist bewusst auf maximal 14 Personen begrenzt, damit eine intensive und persönliche Betreuung möglich ist. 

Sichere dir jetzt deinen Platz und lerne, wie du auch in stressigen Situationen selbstbewusst und handlungsfähig bleibst.

Kontakt und Anmeldung:
Sven Meyer, 0176 72486488
safesolutionselfdefence@gmail.com